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人物 走进多布杰金钥匙心水论坛567903

更新时间:2019-10-07      

  亚运会男子马拉松项目铜牌获得者,中国近11年最好成绩的创造者(后被董国建刷新这一成就),首位达标东京奥运会男子马拉松项目的运动员...

  相信这是大多数马拉松爱好者对于多布杰的印象。敢打敢拼,肯吃苦,有冲劲,这是他赛场上留给我们的身影。那么,赛场下的多布杰又是怎样的一个形象呢?

  多哈世锦赛前,我们有幸采访到这位未来有可能扛起中国马拉松发展大旗的选手,一起来看看,这位年轻的马拉松选手,一路奔跑而来的故事。

  1. 徐马PB结束后到现在这几个月的训练状况如何?能和我们简单分享下你日常的训练安排和重点吗?

  徐马结束到现在我一直保持着不错的状态,一直在不间断的训练,努力备战10月份的多哈世锦赛马拉松项目。

  我觉得速度差的原因是我长期生活在高海拔的环境中,高原上最容易缺的是力量。在今后训练中,我会以加强力量模式代偿速度,从而提高速度。

  马拉松比赛中最艰难的部分是39-40公里,这个阶段身体会感到极其难受(主要是无力),出现这种情况时我会带着“永不放弃”的精神力量和对自我负责的态度去克服。

  6. 对于马拉松比赛中最艰难的39-40公里,除了不放弃的精神外,平时可以通过什么训练方式来减少在这个阶段的无力感?

  马拉松是个挑战极限运动、39-42公里尤其困难。除了要有坚定的意志和坚持以外,必须具备丰富的比赛经验以及战术。在平时训练中我会多加强自己的有氧训练。

  8. 几次赴非洲集训期间,有没有什么印象比较深刻的事情可以跟我们分享下吗?

  在非洲印象较深刻是我们合练的团队里的一些优秀运动员,他们的成绩已经达到世界顶级水平,经济条件也达到了当地很好的水平,但是他们对于每次的训练和比赛依然十分认真,从不懈怠和放弃,这对于我们中国运动员来说是值得学习的地方。

  9. 西藏的高海拔是一种容易缺氧的环境,在这样的环境里跑步,你有什么独特的技巧和经验吗,www.662772.com諛馳豪測桶妦繫砩佷ˋ。或者对此你有什么感悟?

  因为我从小成长在缺氧环境中,自身机体已经适应,承受能力比较高,多年循序渐进的训练也进一步提高了我的承受能力。但总体来说,没有什么独特的技巧和经验。

  我刚到中长跑一队的时候,我觉得自己刚到队里肯定跑不过老队员,怕教练会批评我。但我没想到他不批评,反而鼓励安慰我 “你刚到队里没事慢慢练”。

  教练还对所有队员说,他对每一个队员的看法是一样的,无论成绩如何都是平等的。从那时起,我就觉得格桑教练是个非常好的教练。

  最深刻的比赛是2012年在贵州举行的全国越野锦标赛,因为这是我人生中拿到的第一个全国冠军。

  13. 对于想提高配速的大众跑者,你有什么训练建议吗?有什么鼓励的话想对他们说?

  对于马拉松爱好者,我想说系统的科学训练是很重要的。对于其中那部分想要提高成绩的跑者,我想说应该相信自己,人的潜力是无限的,要相信自己能够取得想要的成绩。

  1. 走上职业的道路,是什么推动着你进取和进步,又是什么让你可以坚持从事这项艰苦的运动?

  我从小就喜欢运动,在学校里参加一些比赛,在比赛中常常能够取得不错的成绩。从那时起,我心中慢慢就萌生了想成为一名专业运动员的想法,也更有自信去进行艰苦的训练,这样不仅可以减轻家里的负担,也能够为国为民争光。

  3. 在备战多哈世锦赛的过程中,面临的最大挑战是什么?你打算如何去克服它?

  这次比赛会在高温环境下进行、所以我觉得最大的挑战是当地的高温,我会在赛前训练当中会有针对性训练。

  4. 我们知道你已经拿到了2020年东京马拉松的入场券,对于东京奥运会你对自己有怎样的期待?

  2020年东京奥运会马拉松比赛,我的期望是打破PB并收获名次,完成国家交代的任务

  5.以你丰富的比赛经验来看,你觉得国内哪一场马拉松赛事比较适合冲击东京奥运会参赛资格?

  我出生在达孜县一个农民家庭,父母都是农民,家里有三个小孩,我排行第二。在我的印象中,当时家庭负担较重,虽然家里的耕地面积不大(只有一个人的份),但因为家里孩子多且都年幼,无法帮父母承担更多的生活上的压力,家里严重缺乏劳动力。所幸在一次偶然机遇我走上了体育道路。

  能够坚持这项运动离不开家人的支持与鼓励,家中老小都希望我有出息,对我寄予厚望,尤其是我妈妈,她一直支持和鼓励我努力上学和训练,期待我用自己的努力和付出拼出一片天地来。

  我小的时候在学习方面不怎么用功,我考上体校后,当时爸爸怕我贪玩,更害怕不好好学习走弯路于是便不让我去体校。但我妈妈她希望我去上学,那时候妈妈哭着跟我说“要好好训练和学习”,我妈妈她生我、养我已经很不容易,所以我再也不想让她为我哭。

  3. 小时候除了跑步,还有什么爱好,或者最喜欢做的事是什么?分享一个最快乐的儿时趣事吧?

  儿时趣事:在我上小学的时候由于学校提供的午饭数量有限,需要我们自己拿碗去排队盛饭。一次午饭,我急着跑到宿舍拿碗,由于跑得太急,不小心直接在校长面前滑倒,瞬间手上的两个碗飞上天,在场的师生们全部笑倒,而我还继续跑去找碗接着盛饭。当时的画面现在想想还会忍俊不禁。

  在我成长过程中有意思的事情很多,至今依然觉得难忘的事情是:通过参加体育比赛我第一次自己赚到了钱。

  当时我在上初二,在2010年拉萨半程马拉松赛上,我第一次接触到马拉松运动,并且第一次完赛半程马拉松。当时参赛的人特别多,除了初中一年级的学生比我晚接触体育以外,其他的参赛者都是初二至高三,都是我的学长。

  虽然我是土生土长的本地人,但是在比赛过程中还是出现了严重缺氧的情况,面对高海拔缺氧对身体各个方面带来的冲击力,我曾几度想放弃。可是每当我快要放弃的时候眼中总会浮现我那至爱至亲的家人,家人对我每一次的重托都能重新点燃我奋斗拼搏的勇气。

  最终我以第一名的成绩完成了那场比赛,并拿到了奖金。那是我人生中头一次自己挣钱(比赛奖金),感觉自己终于可以赚钱给家人啦!我用这个奖金给家中买了一辆拖拉机,我感到很兴奋,终于可以为家人分担一些负担了。

  当时我下定决心,要不断努力、刻苦训练,成为最佳的运动员,增加家里的收入,减轻爸妈的负担。

  5. 你觉得在西藏出生和成长的经历,对你的跑步生涯而言是一个关键因素吗?如果有,那个经历是什么?

  我小的时候每天去放羊和放牦牛、天天要爬山,所以从那个时候起,我的心肺功能就获得了很好的锻炼,为后来的训练打下了一定的基础。

  通过北京2008年29届奥运会比赛才知道的田径运动。虽然自己从小就很喜欢体育,尤其喜欢跑步,但在小学时除了一些学校内的比赛之外,没有参加过其他比赛。到了初中,进入到自治区体校后才慢慢的接触到田径。

  田径改变了我的一生,它让我的生命更有意义,也让我人生变得更加精彩、快乐。

  我很骄傲能够代表国家去到世界各地参加比赛,也很自豪能够在比赛中能够取得优异成绩。【党建园地】情系一线建设者 炎夏慰问“送清凉,但这些都离不开领导的关心、支持和教练组在背后默默的付出,更离不开支持我和鼓励我的群众。

  我将继续虚心的心态继续努力,积累更多的经验,为西藏、为国家体育事业不断奋斗。

  对我跑步生涯影响最深的人是我的教练格桑次仁,是他让我认识到跑步、学习跑步、领悟跑步的快乐和意义。

  今年3月份结束的徐州马拉松暨多哈田径世锦赛马拉松选拔赛中,多布杰以2小时10分31秒的成绩夺冠,获得2019年多哈世锦赛参赛资格,成绩达到2020年东京奥运会参赛标准,也创造了中国男子马拉松自2008年之后的最好成绩。金钥匙心水论坛567903,在徐州马拉松比赛中,多布杰如何实现自我突破的?

  多布杰在徐州马拉松赛上跑出了2:10:31成绩,创造了个人最好成绩,这是多年系统训练和精心备战每一场比赛的结果。多布杰马拉松项目成绩的不断提高,跟他在5000米和10000米项目上取得的优异成绩息息相关。由于他的马拉松项目基础比较扎实,再加上今年的埃塞冬训效果比较理想,可以说徐州马拉松的出色成绩是水到渠成的。

  自2009年起,多布杰开始跟着我接受训练,经过十年的刻苦训练成为今天的中国马拉松一哥。这一次的提高主要得益于冬训的效果,赛前根据身体状态、赛道、赛事水平、比赛时气温等情况制订了比赛战术(如制定了严格的比赛平均速度),顺利地完成了比赛并取得了好的成绩。

  去埃塞俄比亚训练,你觉得他们哪些方面上跟国内的不同?什么让你印象最为深刻?

  多布杰为主的西藏马拉松队,在埃塞俄比亚训练了六个冬训。埃塞的训练为什么有明显的效果主要原因有以下几点:

  1. 埃塞的训练环境独天独厚,海拔1600-3200米(土路、山路、砂石路和草坪等);

  3. 系统的训练和特别是系统的高强度、高质量的训练内容始终贯穿其中,为创造优异成绩奠定了坚实的基础。

  多布杰主要是依靠高强度、高质量的长期系统训练来一步一步的提高个人的成绩。

  饮食上没有特殊的待遇,如果有条件的话会做一些他喜欢的藏牛肉包子和咖喱土豆饭,酥油茶等调节他的饮食。恢复主要靠一周2-3次按摩,除此之外没有其他的保障。他的心理上不需要特殊的训练。

  1. 多布杰基本上在埃塞俄比亚训练了81天,这81天,主要集中在哪方面的训练?

  我们的主要目标是提高运动员的能力和稳定性,使他们至少能跑出他们个人最好的成绩,他们做到了,训练的重点是速度和耐力训练。

  2. 如何安排训练日程?有没有可能每周给我们一些详细的计划?比如每天跑多少公里,速度是多少?

  虽然不能透露训练的具体细节,但我可以告诉你他每周的跑量是170公里-190公里,每天我们都会跑不少于30公里。训练速度取决于每日训练计划。例如,如果是速度训练,他每公里的配速是2:55,如果是耐力训练每公里配速在3:05-3:20。

  4. 除了跑步,多布杰在这81天里有没有做过核心训练或力量训练之类的训练?

  是的,他都在做。他在非洲常做健身训练,如核心肌群、柔韧性、伸展、强化和其他运动。

  几乎每个星期天他们都会休息。但在某些特殊情况下,他们也会在星期天训练。所以你可以说每星期都有一天的休息时间。

  对中国田径队来说,最困难的是进行大负荷的训练。但他们一天比一天进步了,他们提高了培训的思维模式,除此之外我看不出有什么困难。

  他和其他运动员一样也有同样的营养计划。但我要确保每个运动员都吃正确的饮食,他和训练营其他选手吃的基本都一样。

  1. 根据我们的了解,多布杰和2:06水平的运动员一起训练,表现很好,你觉得他的潜力如何?

  事实上,他是和世界级的运动员一起训练的,他们的成绩在2:03-2:04这个区间内,多布杰是与这些运动员一起完成训练计划的运动员之一。他们一起完成了大部分的训练,这就是为什么他在81天内提升了3分钟。

  他很有潜力,如果他能和这样的团队一起训练更长的时间,我相信他会成为世界上最好的运动员之一。当然,他也需要通过参与知名马拉松赛事,并取得出色成绩来证明这一点。

  对于多布杰来说,最好的进步方式是在埃塞尔比亚进行更长时间的训练,以及尝试在“快速”赛道上比赛,甚至获得冠军。他应该与比他强大的选手同场竞技。

  多哈世锦赛男子马拉松的较量已于昨日落下帷幕,多布杰在30公里处因伤退赛,目前具体原因不详,希望他能尽快从这次失利中走出来,明年东京,期待他更好的表现。


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